筋トレを始めて変わったこと

皆さんは筋トレをしているでしょうか。筋トレで人生が変わるということを聞いたことがある方も多いと思います。この記事では筋トレ歴２年の私が筋トレを始めて実際に変わったこと４つ紹介し簡単にまとめていきたいと思います。

・体力がつき、体の不調が少しずつ改善された

一番変わったと実感したことであり、筋トレを始めるための最大のメリットなのではないかと私は思います。

社会人として働いていると運動不足が続き、筋肉の衰えや首や肩こりなどの不調が起こりやすくなりました。

筋トレを始めたことにより、体の不調が少しずつ改善されていき、体が楽になっていきました。

集中して仕事に取り組むことができるようになり、日常生活でもメリハリがでてきたのも変わった点だと感じています。

仕事でのストレスや日常生活でのちょっとしたことでもストレスを感じていました。

筋トレに限らず、運動はストレス解消にとても効果があるそうです。

運動不足解消を目的としている場合は限界までやらず、少し余力をを残しておくくらいが丁度いいと思います。

私はとてもヒョロヒョロのもやし体型をしていて、筋トレを始める二年前は身長175cm、体重60kgでした。

内向的な性格をしており、自分に自信など微塵もありませんでした。

筋トレをし始めて、1ヶ月は体に全く変化が感じられませんでしたが2ヶ月、３ヶ月と少しずつ体の変化を感じられ、薄い胸板だったのが少しずつ分厚くなり、見えなかった腹筋が見えてきたことでカッコいい体型に少しずつなりました。

他の人からの見る目が少しずつ変わっていき、自信がつきました。

自信がついたことにより、外に出るようになったり、オシャレに興味を持ったりしていきました。

とてもキツく苦しいことを何度も何度も繰り返ししているためか、精神的にとても強くなったと思います。

例えば、仕事でなにかミスをして落ち込んだり、なにか壁にぶち当たったりしたときに

「筋トレでいつもこのくらいの苦痛は感じている。だからなんの問題もない」

という謎の自信がでてきてちょっとのことであれば、なんともなくなっていきました。

また、精神的に強くなる理由として

筋トレをする→筋肉をつけたいからしっかりとした食生活を送る→睡眠もしっかり取ることをし始める

といった生活習慣の改善もできるようになっていくことが、精神的に強くなるのではないかと考えています。

今回は、私が筋トレを始めて変わったことを紹介しました。

筋トレをすることによって得られるメリットは数多く、様々な意見があると思います。

自分に自信がない方、肩こりや腰の痛みなどの体の不調を感じる方、スポーツをしている学生さんなど

万人の方におすすめをします。

今日から腕立て伏せ10回、筋トレをしてみてはどうでしょうか。